Carta a los reyes magos en tiro con arco

Todos los arqueros hemos vivido una situación parecida 🪞
👉 Llega una competición importante y, cuando alguien nos pregunta qué queremos hacer, la respuesta suele ser siempre la misma: «quiero tirar bien», «quiero hacer puntos», «quiero tener buenas sensaciones» o «quiero ganar».

El problema es que ninguno de esos objetivos nos dice realmente qué tenemos que hacer cuando estemos en la línea de tiro ❌

Y ahí es donde muchos arqueros empiezan a perder el control de su competición antes incluso de lanzar la primera flecha 🤯

El error de querer tirar mejor ❌

👉 A primera vista parece lógico. Si compites, quieres tirar mejor. ¿Dónde está el problema?
El problema es que «tirar mejor» no es una acción. Es un resultado 🎯

👉 Del mismo modo que hacer una determinada puntuación, subir al podio o clasificarse para una competición importante son resultados que deseamos conseguir, pero que no nos indican cómo hacerlo ❓

☝️ Cuando toda nuestra atención está puesta únicamente en el resultado, dependemos constantemente de factores externos: el viento, los rivales, las circunstancias del día o simplemente cómo nos sintamos en ese momento 🌍

Y cuando las cosas no salen como esperábamos, aparece la frustración 😤

La diferencia entre lo que quieres conseguir y lo que vas a hacer 🆚

En psicología deportiva suele diferenciarse entre los objetivos de resultado y los objetivos de realización 🧠

👉 Los objetivos de resultado son aquellos que queremos conseguir: una puntuación concreta, una clasificación o una victoria.
👉 Los objetivos de realización son las acciones que vamos a ejecutar para aumentar las probabilidades de conseguirlo.

Y esa diferencia cambia completamente la forma de competir ⚔️

Porque cuando un arquero dice que quiere hacer una gran competición, todavía no tiene un plan. En cambio, cuando sabe exactamente qué va a hacer en cada flecha, empieza a tener algo sobre lo que puede trabajar y evaluar 🏋️

Céntrate en acciones que dependan de ti 🧘

👉 Antes de competir, una pregunta muy útil es:
¿Qué voy a hacer exactamente cuando esté en la línea de tiro?

No qué resultado quiero obtener.
No cómo quiero sentirme.
No cuántos puntos quiero hacer.

Qué voy a hacer ‼️

👉 Por ejemplo, un arquero puede decidir que durante toda la competición va a prestar atención a tres aspectos concretos:
✔️ Mantener una postura estable antes de iniciar el disparo.
✔️ Mantener la mirada firme durante la ejecución.
✔️ Conservar la tensión de espalda hasta el final de la flecha.

Son acciones concretas, observables y que dependen directamente de él 💪

Y eso marca una enorme diferencia respecto a simplemente intentar «tirar bien» ⚖️

Tener un plan reduce los nervios 😬

Una de las razones por las que los nervios afectan tanto en competición es que muchos arqueros llegan sin una referencia clara de qué deben hacer 💭

❌ Cuando algo sale mal, no saben qué corregir.
Cuando algo sale bien, tampoco saben exactamente qué han hecho para repetirlo 🔁

Sin embargo, cuando existe un plan sencillo y concreto, la atención vuelve a aquello que sí podemos controlar ✅

En lugar de pensar constantemente en la puntuación o en la clasificación, el arquero vuelve una y otra vez a sus tareas: colocarse correctamente, ejecutar su proceso y mantener sus referencias técnicas 📋

Esa sensación de control reduce gran parte de la incertidumbre que alimenta los nervios 📉

La próxima vez, deja de intentar tirar mejor ⏭️

Puede sonar contradictorio, pero muchas veces la mejor forma de competir mejor es dejar de intentar competir mejor 🤷
Al menos como objetivo principal 🎯

La próxima vez que tengas una competición, olvídate durante unos minutos de los puntos, de la clasificación y del resultado final 💥

🧐 Pregúntate algo mucho más útil:
¿Qué voy a hacer exactamente en cada flecha?

Si eres capaz de responder a esa pregunta y construir un plan sencillo basado en acciones concretas, tendrás algo mucho más valioso que un deseo 🏆

Tendrás una forma real de aumentar tus probabilidades de rendir al máximo nivel cuando llegue el momento de competir 📈